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西安射击场提升射击训练的方法

内容来源:本站原创作者:管理员 发布时间:2017-09-11 11:47:10浏览:670


1、稳定的自控能力训练
      大部分射手在第一次实弹射击时情绪都比较 紧张且伴有轻度的焦虑。射击时精神紧张,情绪不稳,甚至失去射击的信心,总想快速将子弹打完,这就是不能保持良好的稳定的自控能力。因此,射击前的自信心必须以自控力为前提,不具备自控力就 很难放松自己的情绪,有可能因外界因素的刺激而 引起兴奋和紧张过度,使肌肉活动失调,动作失常,严重妨碍技术水平的发挥,达不到预想的目的。在射击过程中,应强调精力集中,把精力控制到准星与缺口的平正关系上,让射手做深呼吸,把吸气时的肌肉紧张和呼气时肌肉放松结合起来,减缓激动和惊慌状态,使心情和肌肉控制到平静、并松驰下来,使射击动作自然协调。
2、回忆训练
      西安射击训练场回忆训练也叫内心表象训练,就是过电影,徒手练习射击技术。由于经费和时间紧张,部分射手不可能经常实弹练习,用回忆训练法空枪预习,也能达到预期的目的。新射手大部分是心情紧张,胆怯害怕,据枪摆动过大,腿、手颤抖。击发时闭眼、抓枪、扣腕表现得十分明显。通过回忆训练,空枪预习可以改正这些错误动作和增强信心。并且让新射手把瞄准点放大到瞄准区,能使心理上较好地增强击 发信心,相对减少怕脱靶,怕打坏的思想顾虑。 在实弹射击前,让射手通过想象能力把平时所 学的据枪、瞄准、击发的动作表象回忆出来进行重复练习,把视觉、动觉、听觉结合起来,使射手感觉处于射击状态,使相关动作部分的肌肉产生相应的条件反射,以便在实弹射击中运用自如。
西安射击场提升射击训练的方法
3、自我暗示训练
      自我暗示训练是重复术语来对自己的心理施 加影响,从而调整自己的心境和情绪。在训练中,要自已反复暗示食指单独地、均匀地、正直地向后扣 压板机,并且增强自己的信心,大胆的预压,使神经系统放松,做到击发是第一位,瞄准是第二位。通过自我暗示训炼来增)JII,C,理控制能力的同时,要按正确的动作要领,把主要精力、视力集中在准星与缺口的平正关系上,当瞄准线在瞄准区内轻微晃动时,即“边瞄边扣”、“边晃边扣”,达到自然击发。
4、模拟训练
      西安华创射击场在射击模拟训练中,不仅应学会在靶场上的射击,还要学会在各种环境气候下射击,白天会射击,夜间会射击,不仅会慢射,还会速射。从靶场上的基础射击过渡到应用射击,具有在近距离迅速发现辩认目标,突然而快速地拨枪,力争第一枪击中罪犯、射击力争速战速决,在短时间内制服罪犯的本领。
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